Veckan har varit kul! Var i Uppsala hos KY eleverna på tisdag och torsdag och pratade magproblem och hjärt- och kärl. Vi tittade bla på filmen Supersize me; verkligen intressant film. På torsdagen åkte jag direkt från Uppsala till Viktträffen på Balance och efter invägning höll Karin Magnusson ett mycket intressant föredrag.
Karin pratade om KBT & Mindfulness och menar på att vi borde stanna upp och leva mer i nuet - på så vis kan man förlänga livet, dvs att vi "känner av" varje dag på ett annat sätt än att bara rusa genom livet. Klok tanke.
Viktgruppen stod stilla i vikt den här träffen men går framåt i rasande fart vad gäller positiv attityd till mat och träning. En av deltagarna utbrast: "Jag har blivit religiös!" och menade på att Balance initiativ till det här projektet är värt mycket! De är så himla mysiga allihopa tycker jag och det är verkligen kul att följa deras resa.
Viktgruppen stod stilla i vikt den här träffen men går framåt i rasande fart vad gäller positiv attityd till mat och träning. En av deltagarna utbrast: "Jag har blivit religiös!" och menade på att Balance initiativ till det här projektet är värt mycket! De är så himla mysiga allihopa tycker jag och det är verkligen kul att följa deras resa.
Karin pratade om beteendet bakom ätandet. Hur en tanke uppstår och skapar en känsla och därefter utlöser en handling. Om vi kan förstå och påverka våra tankar kan vi göra detsamma med känslor och beteende. Äter du sötsaker för att du verkligen är sugen eller är du egentligen trött, irriterad, arg, glad? Genom att förstå anledningen till ditt ätande så kan du välja att göra någonting annat istället.

Ett mycket bra föredrag Karin, tack!!!
Trevlig helg!
Alexandra
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar